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有效饮食减肥之蔬菜水果篇

发表时间:2016-07-11 14:07 阅读次数:

       夏天到来,炎热的天气,许多MM巴不得穿上短裤。当然,也有许多MM因为身材不好,仍然把自己包裹得严严实实的。如果你想在下一个夏天,身材变得更好,拥有大长腿,拥有A4腰,赶快加入减肥训练营,拥有完美身材不是梦。除此之外,减肥还要注意营养的摄入,一味节食,会严重影响身体的发育。如果实在不想要摄入过度的主食或者肉类,你可以选择水果或者蔬菜。接下来,小编带你走进饮食减肥——蔬菜水果篇。

 有效饮食减肥之蔬菜水果篇
 
      减肥蔬菜做法简介
      蔬菜富含丰富的维生素,多吃蔬菜可以提高体内代谢。但是,减肥过程中,蔬菜的做法非常重要。倘若做法不对,对减肥效果毫无加分作用。蔬菜应该尽量清淡,可以用来煮汤,也可以直接用水煮蔬菜,待其煮熟后,蘸酱吃。值得注意的是,烧煮过程中,不要放入太多油。除此之外,有些蔬菜可以直接榨汁喝,方便又营养。最受欢迎的就是胡萝卜汁,颜色鲜艳,看起来就很有食欲。
 
      减肥水果的简单介绍
      减肥过程中,晚餐可以用水果代替,这样的做法十分的营养而且不会变胖。当然了,不同的水果有不同的功能。香蕉十分饱腹,同时也利于消化。香蕉泡醋,清肠道的效果非常好。除此之外,苹果也深受健身人士的欢迎。水果可以即食,也可以打成果汁后饮用,具体方法可以根据个人喜好进行选择。



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