相信选择运动减肥的朋友都有对水中的运动进行过一些了解，因为炎热的夏天已经到来我们很难过很难在陆地上继续奔跑继续跑跳，那么这时候选择另外一种更加凉爽的运动方式就成为了我们的追求，在游泳减肥当中或者是在其他的水中运动当中，我们可不可以达到减肥的目的呢，就让我们一起来看看，减肥训练营长是怎么说的吧。
运动减肥中游泳最可靠
减肥训练营的营长告诉我们，如今在他们减肥训练营的训练项目当中已经大大增加了水中运动的比重，因为他们发现相对于陆地上的运动，水中的运动明显更多的消耗人们的脂肪，甚至可以达到两倍以上的热量消耗，也就是说如果您在陆地上奔跑一个小时只相当于在水中运动半个小时左右的热量消耗，那么为什么不选择水中的运动呢。
游泳运动之后的食谱
很多朋友就会问那么我在游泳之后应该吃什么呢有没有什么注意事项呢实际上在游泳之后我们对吃的并不是特别的忌口但是我们需要注意的是，如果您是比较不想要肌肉线条的女性朋友或者是一些男性朋友，最好不要再运动之后吃一些高蛋白质的食物比如——鸡蛋或者是牛肉等等，因为这些食物会帮助我们集体产生一些肌肉这都是我们不需要的所以在运动之后我们最好吃一些蔬菜或者是水果来生产我们的宝，同时在网上的时候最好能够减少对于主食的需求。
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