现在的人基本上都没有什么空余的时间去减肥，基本上都是吃饭、上班或者学习、睡觉这三点一式的简单生活方式，看似普通也正是直接表明了我们的生活的单一，而且很少有足够多余的时间去特意的减肥。由此可见，把握可以利用的时间相当重要，这里就可以像减肥达人学习，为自己制定一个比较合适的减肥计划，严格按照运动减肥表格来实施，当然这是根据自己的情况设定的。
学生的减肥方式
先说学生，住宿的基本上都是吃了后就直接去教室上课了，在这之间似乎没有什么机会去运动。然而并非没有办法，课余时间10分钟，不短也不长，就可以多多走动，多去接水喝等。中午、下午放学后的时间就比较充足，所以可以适当计划一些运动方式来实施，饭后站立半小时或者逛逛操场都是一个比较好的选择。目前教育局对学生的身体状况也是十分关注，所以基本上学校对学生的体育也十分重视，有的学校甚至会让学生每天跑操场，这在一定程度上对学生来说也能够达到减肥的效果。
上班族的减肥方式
和学生不同的是，上班族很少有住宿的，针对家近的人来说，可以选择走着去上班，这也是健身的一种，长期坚持下来对形体的塑造也有很好的效果。上班族的人基本上没有什么特定的休息时间，所以当闲下来的时候，可以将办公场所简单的作为自己的锻炼场所，站立、腿部运动等都是比较容易的。
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