为了能够在夏天美美的出现在众人的眼中，很多人尝试了各种各样的减肥方法，不过那些千奇百怪的减肥方法，靠谱吗？那现在就跟着减肥达人小编我一起带大家了解下那些所谓的减肥。
一、节食类减肥，
不靠谱，伤身体。如果一定要做，请大家一定要去医院的营养门诊请教专家，并且做体质测试。
二、酵素减肥
以此为代表的一系列靠“拉出来“的“减肥”方法，减的根本不是脂肪，通过各种刺激肠道排便的方式对身体绝无益处。
三、外用减肥产品
比如辣椒膏等减肥膏，那减的是皮肤中的水份。操作后确实视觉上瘦了，也冒出不少水来，但是记住这是水，不是脂肪，脂肪是不可能通过毛孔冒出来的！
四、摇摆机减肥，也叫甩脂机
站在上面来回震动的，号称可以“震碎分解脂肪，通过排汗排便的方式导出体外”，同这种方式非常伤害内脏，不但容易引起内脏移位，还会抑制肠胃蠕动，对于女性来说甚至有可能造成子宫下垂。千万不可取。
五、生酮减肥法
以此为代表的有很多减肥法，比如哥本哈根减肥法、麦吉减肥法等。确实能在很短的时间内减去很多体重，它的大致原理是切断淀粉链（不吃主食和任何糖份），其他可以随便吃。看似不饿肚子，但实际此类方法不符合膳食金字塔的基本原则，那么对身体是肯定有伤害的，同时恢复正常饮食后体重反弹迅速。
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