学习这招减肥也可放心吃肉

很多爱吃肉的减肥者，在减肥初期往往都有着这样的烦恼。自己在减肥期间，总是止不住想吃肉。但是迫于自己减肥，总是强迫自己忍住食欲。但是这种现象在众多减肥达人中，却几乎像不存在一样。那么为什么他们就能在减肥期间放心吃肉呢？其实是有小妙招的。

1.选择合适的肉类

减肥期间并不是全面的禁止吃肉，要知道我们人类花费十几亿年进化到食物链顶端可不是为了吃素的。只是在减肥时，要选择合适的肉品。有的肉品不仅不是不能吃的，反而是很合适减肥期间吃的。比如说鸡肉，牛肉，猪蹄等。我们在选择肉类时，优先选择的是白肉。因为白肉一般都富含蛋白质而脂肪含量却很低。不会为人体提供过量的脂肪，但可以为人提供每日减肥活动所需的大量的蛋白质。所以肉类爱好者最好的选择是白肉。

2.选择合适的做法

我们选择好了肉类，下一步就是该选择合适的烹饪的手法了。由于烹饪手法的不同，会很大程度影响肉类菜对人体摄入能量。由于减肥期间，要减少食用油的摄入，所以最好的烹饪方法是白水煮。白水煮不会提供多雨的油类，但也不影响口感。另一个需要注意的是要少放盐。在减肥期间往往通过大量的运动来减肥。而运动时又会排除体内大量水分。所以减少实验的摄入也很重要。

上面两个小妙招介绍了减肥期间如何放心吃肉，希望广大减肥者可以学习这几招，努力达到减肥成功的目的。