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想要魔鬼身材,不仅要练还要喝

发表时间:2016-07-11 13:51 阅读次数:

       拥有魔鬼身材是许多MM们毕生追求的目标,然而,并不是所有的人天生就拥有好身材。有些MM由于遗传的原因,下半身较为臃肿,有些MM因为不健康的饮食,导致肥胖。肥胖的原因多种多样,然而瘦下去的方法只有一种,那就是运动减肥。运动减肥通过运动消耗体内的脂肪,让你越来越瘦,但是减肥过程中,除了运动,饮食业很重要。合理控制饮食可以为减肥效果加分。不少减肥达人指出,减肥不仅仅要关注吃的方面,还要关注喝的方面。接下来让我们一起了解一下减肥过程中有关于饮品的小常识。

 想要魔鬼身材,不仅要练还要喝
 
      水——饮食减肥必不可少的利器
      水是生命之源,没有水人类就无法生存。人一天需要摄入足量的水,才能保障身体各个器官正常工作。同样地,在减肥过程中,水也是不可或缺的。这是为什么呢?首先,在运动减肥过程中,人们的身体会大量出汗,这样会导致体内的水分缺失,及时喝水可以防止体内缺水。其次,多饮水可以帮助排毒。在减肥过程中,体内的新陈代谢非常重要,帮助你排除体内的脏东西,提高减肥的效率。
 
      牛奶——健身的必需品
      牛奶中富含蛋白质,而蛋白质是肌肉生长不可缺少的。及时补充蛋白质,有助于身体线条的形成,是塑形的朋友们最佳的选择。牛奶的种类很多,需要减脂的MM应该选择低脂的牛奶,不要选择全脂的牛奶。



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