到了夏季看到身上一层层的游泳圈相信所有人都头疼不止，如何减掉腹部赘肉是很多人头痛的问题。那么游泳能减掉腹部赘肉吗？关于此问题下面是详细的介绍。
游泳和其他有氧运动相比会消耗更多的热量。游泳属于水中运动，在水中肥胖者所受的阻力远远大于陆地的阻力，所以水中会消耗更多的热量。游泳不仅能减肥，而且还可以锻炼肌肉，尤其针对腹部赘肉，坚持游泳很快就能瘦下小肚子。
游泳的好处有很多，除了能减肥之外，游泳时水中的阻力，浮力和压力有按摩身体的功效，这样肥胖者的皮肤会变得更紧致更滑嫩。游泳时因为体重被水中的浮力承受，所以腰背和下肢所受的压力会大大降低，因此游泳可避免下肢和腰部运动性损伤，严重性肥胖者比较适合游泳减肥哦。
很多肥胖者在使用游泳减肥时总是感觉减肥效果并不明显，造成这种现象的原因有很多。例如，每次游泳的时间不够40分钟，食量没控制，大吃大喝导致热量摄入过多等等都会影响减肥效果。小编建议想要通过游泳减肥的朋友一定要注意三点：第一，游泳之前一定要做热身运动，以免游泳时肌肉抽筋，过于危险等等。第二，游泳结束后做好拉伸和按摩，以免肌肉酸痛；第三，游泳期间饮食要多注意，不要吃太多，以免影响减肥效果。
本文链接：http://www.obiggestloser.com//news/jianfeishipu/418.html
