减肥作为现在人一个新的课题，它和健康是不是冲突的呢？答案当然是否定的。现在的女性为了追求瘦身，有的人盲目的减肥，从来不顾及自己的身体健康，怎么样才能让减肥变得简单健康呢。下面就让小编为大家介绍一些简单的减肥知识。
1、减肥知识，多喝酸奶。酸酸甜甜的酸奶不仅是大部分美眉的索爱，也是小编的所爱啊，经常的和酸奶不但不会增肥，酸奶里的益生菌还可以帮助肠道消化，达到瘦身的效果。
2、减肥知识，饭后适当运动。吃完饭后不要总是坐着，要适当的进行运动，这样可以消耗掉一分部脂肪，减少脂肪的堆积。每天饭后只要坚持半小时，一周坚持下来就会有明显的瘦身效果。但是切不可进行剧烈的运动。
3、减肥知识，少喝饮料多喝水。许多人在夏天喜欢喝一些饮料，殊不知饮料中含有色素、防腐剂还有大量的糖分，过量饮用损害我们的身体健康， 它还是造成我们肥胖的元凶之一。所以一定尽量少喝饮料多喝水，水不仅有利于我们的身体健康，还能帮我们把身体内多余的脂肪冲掉。
4、减肥知识，保证身体内营养成分均衡。很多人认为吃的越少瘦的越快，其实不是这样的，如果吃的过少的话，会导致电解质不再平衡，还会引起人体出现水肿，出现假象的肥胖现象。另外，即使是减肥成功了，也很大一部分会发生反弹。
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