减肥不要只在健身房上运动

运动减肥是最近流行起来的减肥方式，和其他什么药物减肥，饮食理疗等办法相比更加的方便快捷，而且还高效率。但是很多肥胖减肥者减肥运动地点只限于健身房，每天的跑步情况也是在跑步机上面完成。但是郑州减肥训练营告诉我们，跑步机上跑步并不能有较好的效果。

1.健身房空气不流通，空间狭小

健身房跑步机跑步等运动都是室内运动，室内一般空气流通情况不好，而且健身房一般都是在市区，空气质量也不好。而且健身房更侧重的是肌肉健美的方面。想要减肥在净身房是万万不行的。跑步机虽然能达到减肥所需的运动量，但是并不能为身体带来丝毫的好处。虽然健身房设备全面，但是也不能长期在健身房运动。

2.减肥需要有氧运动

减肥所必需的运动，应该是慢节奏的有氧运动。只有有效的有氧运动才能达到促进减肥的效果。在一班的健身房中，由于空气的不流通性，以及跑步机的速度快等特点，万万不能进行有效的有氧运动。跑步减肥最好的场地还是操场或者公园。只有充分接触自然，在实地上跑步，才能达到减肥的效果。

3.健身房成本高

减肥是一项长期的运动，并且减肥所需的运动量十分巨大。健身房只适用于偶尔或者固定健身时间的人群，所以减肥运动者最好不要选择健身房去运动减肥。