哪些方法能局部瘦身

局部肥胖是很多美眉备受困扰的事情，有些美眉本身不胖，但腹部，大腿内侧，小腿，下巴等部位一旦发胖整个人就特别不协调，所以局部瘦身的方法相信大家都需要。下面郑州减肥训练营告诉大家哪些方法能局部瘦身，一起看看吧。

腹部肥胖是最常见的局部肥胖部位，尤其是久坐者或者饮食不当的人，其腹部的赘肉总是一层层堆积。如果是腹部肥胖者小编建议平时可以多吃水果和蔬菜，这两种食物中都含有对人体有益的纤维素，多吃能够促进肠道蠕动，帮助缓解腹部肥胖。有时间的朋友最好能每周坚持运动三次，运动能够快速燃脂减肥效果自然最佳，尤其是针对腹部肥胖，如果能将有氧运动和器械训练相结合，腹部脂肪在很短的时间内就能得到明显的改善。

腰部赘肉也一直困扰肥胖者，我们经常看到男人的啤酒肚和生完孩子的女人腹部堆积的赘肉，这些腰部都严重影响肥胖者体态的美观。如果想要减掉腰部赘肉最好的方式是摇呼啦圈，呼啦圈在转动的时候一直作用于腹部，所以可以有效燃烧腹部的脂肪。在摇呼啦圈过程中很有肥胖者会感觉腰部有麻麻的感觉，这完全正常。不过小编提醒想用呼啦圈减肥的朋友，在挑选呼啦圈时一定要选择适合自己的呼啦圈，过轻或过重的呼啦圈都会影响减肥的效果。