想要成功减肥，那就需要运动

    胖，让大家烦恼，但是真正的烦恼应该是减肥，许多人不知道减肥到底要干嘛，有的人选择不吃东西，结果减肥没有成功，反而得了一身的病，而且那些减肥达人吃好喝好的，却还是可以减肥成功，问他们为什么，他们说运动是减肥的最好办法。

说的没错，也就只有运动才可以让你的减肥是那么的有计划，那么成功。可是又有什么运动是是对于减肥效果很好的呢。

    跳绳

    这是一个只要一条绳子和一块不用太大的地方就可以锻炼的运动项目，这个项目简单，而且省钱，并且不需要太多的时间去放在上面，每天选择一个时间，跳个百来个，也就四五分钟的事情，你可以在快要洗澡的时候去跳个几分钟，让自己的身体活动开，这样子在洗澡的时候身体的毛孔会张开，而且这样子就会让自己洗澡都十分舒服。并且在睡觉前也可以这样子，活动几分钟，有助于睡眠，并且对于减肥也是有极大的帮助。

    跑步  

   跑步，这是一个大家都会知道的一个减肥方法，因为这个方法简单，而且不需要太多的金钱，随时随地只要你想你就可以，什么小区花坛边啊等等都可以。所以可以说跑步是大家减肥，锻炼身体的首要选择。而且在跑步的时候，你的思想是放开的，你在跑步的时候会感觉全身都在运动，而且跑步的时候，你体内的有氧呼吸转变成无氧呼吸，加快身体的新陈代谢，帮助体内进一步地消化脂肪，减少肥胖的产生。