运动减肥过程中需要注意的

对于很多美眉来说，减肥可以说是她们最重要的事情了。但是很多姑娘在减肥的时候往往会变得很盲目，会过度追求体重的下降而忽略了一些技巧。这对于运动减肥来说是比较致命的。因为掌握一些运动减肥的注意事项就会让运动变得更加有效。

1.拉伸很重要

在运动之前的热身是非常重要的但是经常会被人们忽视，热身运动并不是浪费时间，相反它能够让你的身体更快速地进入到运动的状态里，而且还能够提前让我们的肌肉适应运动的强度，这样在运动的过程当中我们就不会因为运动而伤害到自己的肌肉。而且运动完之后的身体会很疲惫，但是不能因此就忽视了运动之后的拉伸运动，我们的肌肉在经过运动之后不会马上恢复，这个时候一般肌肉都会是紧绷块状的，非常没有美感，如果想要拥有美好的肌肉线条这个时候的拉伸运动就是必不可少的了，拉伸不但能够让我们的肌肉放松下来而且还能够让肌肉得到舒缓拥有肌肉的优美线条。

2.适合自己

很多人的身材不好并不因为人胖，相反的看上去可能还是属于瘦的，但是身材却没有任何的美感，其实很有可能是没有线条，或者是局部肥胖，那么在运动的时候就要注意了，特别是一些局部肥胖的人，因为并不是全身都胖所以在运动的时候就可以多去做一些针对性比较强的器械，专门锻炼一些不足的部位，这样不但能够达到减肥增肌的效果而且效率会特别的高，对于身体没有肌肉线条的人就先接触一些强度比较低的运动不至于伤害到自己的身体，循序渐进才能够达到好的效果。

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