豆腐，一种被人忽略的减肥圣品

我们之所以会发胖，是由于我们吃进肚子以后消化吸收的能量超过了我们每天的需要，这样多余出来的能量就会转化为脂肪储存起来。如果我们长期吃了过多的东西的话，自然脂肪也就越来越多，外在表现就是整个人越来越胖了。有很多人为了控制体重，会参加减肥训练营之类的，确实是不错的方法。其实在我们日常的生活中，就有一种被我们忽略了的减肥圣品，豆腐。

一、豆腐要怎么吃才能减肥？

豆腐在我们日常生活中是经常会吃到的一种食物，而且口感极佳，吃法多样又营养丰富。那么我们想要用豆腐来减肥的话应该怎么吃呢？首先，豆腐减肥效果最好的一种方式就是用豆腐代替主食。因为豆腐的植物蛋白含量非常高，同时各种营养素种类齐全，所以吃豆腐可以给我们满满的饱腹感。而且豆腐相对于其他的肉类，几乎不含脂肪。当然，要减肥也要健康地减肥，所以豆腐代替主食的方法只需要一周三天就可以了，其他时间可以根据需要合理安排饮食。

二、豆腐中含有降低脂肪的成分

豆腐减肥法除了可以增加饱腹感让我们不至于吃过量的东西以外，还有一个非常神奇的因素就是豆腐中含有丰富的大豆卵磷脂，这种物质可以降低我们身体对脂肪的吸收，从而避免过量的能量在我们的身体里面形成脂肪堆积起来。同时，豆腐富含多种氨基酸，可以为我们补充身体的营养需要。豆腐减肥法可以说是一种轻松又健康的减肥方法。