运动在于生命，减肥在于安全

     大家都知道，自从08年北京奥运会结束后，每年的8月8号是全民健身日，在这一天，各个地方都会进行运动健身，但是对于减肥达人而言，每一天都是健身的日子，因为减肥是要时间的。但是有的人问那有什么可以运动的呢，这种可以减肥的运动不是挺多的吗。

     羽毛球
     羽毛球呢在奥运会上是中国的强项，而且说到中国体育著名人物，世界冠军林丹大家都知道，而且这个就是打羽毛球的，可以说羽毛球强身健体的能力不会差，打羽毛球可以让你的身体拥有一种美美的谐调性，可以让你拥有你想要的美，而且打羽毛球可以让你的小腿十分健美，而且羽毛球对于人的体格不需要太多的要求，而且这个比你跑步跑好久的效果还好，毕竟你是愿意跑步跑好久，然后十分热，但是你打羽毛球就不用，你完全可以在一个有空调的地方打球，而且消耗的热量比跑步多。

     网球
     世界第二大球类运动，观看网球比赛的时候，你可能觉得无聊，但是呢，如果你肯亲自去打网球的话，那么你就会发现其实网球是一个十分美妙的东西，它可以锻炼你的反应能力，而且还可以看心情来制定自己的运动量，你要多也可以，不要多也可以，而且打网球的运动量可以说和打篮球差不多，并且打网球比打篮球的安全性要高，是一项十分好的有氧运动。所以呢减肥说起来挺简单的，而且你所需要的运动并不是要太多，找到一个合适自己的，并且制定一个合理的时间计划这样子的减肥就会有很大的效果。