春天来了，是时候更新你的食谱了

春天来了，面对越来越暖和的天气，很多人却显得十分苦恼。因为，经历过一整个冬天的蛰伏，大家的腰上多了一道“游泳圈”。那么，怎样甩掉身上的这个“游泳圈”呢？如果你不想胖到夏天去参加减肥夏令营，那就跟着小编来更新一下你的减肥食谱吧。

多吃鱼类

我们都知道，鱼肉中充满的优质蛋白和多种微量元素，并且，与其他肉类相比，鱼肉的脂肪含量更低，卡路里也更少。因此，在春天多吃鱼既能帮助你足够的营养，又能有效的控制热量的摄入，对促进身材的苗条十分有利。为了能够让瘦身效果最大化，建议大家以清蒸的方式来烹饪，这样更健康哦！

多吃粗粮

春季减肥很多时候是在减去身体中多于的水份和毒素。因此，多摄入一些具有去湿气、排毒素功效的粗粮十分必要。在此，小编向大家推荐粗粮养身粥。低卡路里的粗粮之中含有丰富的膳食纤维和我们身体必须的维生素和微量元素，而粥的烹饪形式能够极大的帮助身体排除水份。最最关键的是，熬粥不仅方便而且易学。各位小伙伴不妨试一试！

多吃菌菇

菌菇生长在山野之中，吸收的是天地的精华，长期食用对各项身体机能都很有好处。而对于减肥的朋友来说，在日常饮食中加入菌菇类的食品将会进一步提升你的瘦身效果。因为，菌菇本身的卡路里就极低，并且根据科学研究，菌菇能够促进身体免疫力的提升和新陈代谢的加快，因此，多吃菌菇，你的身体会更加强健，会更加苗条！