运动减肥过程中的两个小窍门

     我们知道，每一项事情想要成功都是有一定的窍门的，减肥也是一样，在选择运动减肥之后，不要一味地只是去拼命的运动，运动方式的选择和技巧，以及运动过程中需要注意的小窍门都会影响到最后的减肥效果。在此，减肥达人就向大家介绍几个很容易做到的小窍门，虽然都是细节上的问题，但是俗话说细节决定成败，这个道理在减肥上也是适用的。

1.运动前可以补充点蛋白质

     我们很纠结的一个问题就是运动之前要不要饮食，特别是对于那些习惯在早上进行运动的人，如果什么都不吃那么就会饿肚子，容易低血糖，这个时候身体没有充分的葡萄糖来维持你的运动，对运动状态是有很大的负面影响的。但是如果吃太饱，运动的时候也会不舒服，容易造成腹痛。在运动之前不建议空腹，最好补充适当的蛋白质，比如说鸡蛋和芝麻都是蛋白石含量丰富的食物。蛋白质可以在瞬间提高身体的活力，是非常适合在运动前使用的物质。

2.保持训练间隔

     很多人习惯做匀速运动，因为这样子身体会更舒服，可以持续的时间也更长，但是我们知道想要通过运动来达到减肥的目的，那么当然是让身体越不舒服越成功。因此我们在运动的时候可以采取变速运动，比如说变速跑就是很好的方式，我们在慢跑和骑自行车的时候都可以采取变速的方式让身体消耗更多的脂肪。