多拉伸就可以瘦腿吗

如今我们身边的很多女性都参与到运动减肥之中了，而在这个过程中，大家其实也是担心一个问题的，那就是如果我们在运动的过程中有了大量的肌肉的话，其实是达不到我们的效果的，因为我们就是想要让自己瘦下来，而不是有一身的腱子肉。尤其是很多女孩子想要有一个线条纤细的小腿，而事实上，运动是有可能让我们的小腿增肌的。

因此一直以来很多人就说我们在运动的过程中如果可以多拉伸的话，就是可以让我们瘦腿的，尤其是瘦小腿。因此很多的女性在运动减肥或者是健身以后，往往就是要多拉伸很多的时间的。而事实上，这样的说法是没有道理的，拉伸不仅无法抑制肌肉的增长，还是会促进肌肉的增长的。科学研究早就表明，拉伸是可以促进肌肉围度的增加的。

这就是为什么很多的健美选手在健身结束以后都要拉伸的原因，其实也是为了让自己可以增肌。当然，拉伸对于我们的腿部线条修饰确实是有着不小的作用的。拉对了肌肉的话，其实是可以调节肌群平衡的，在视觉上是可以起到瘦腿的效果的。因此对于女性来说，想要起到运动减肥瘦腿的效果的话，最好还是要让自己坚持长跑，这样效果是最明显的。

总的来说，多拉伸是可以视觉上帮助我们起到瘦腿的效果的，但是说可以抑制肌肉生长显然是不可能的，大家要搞清楚其中的区别。

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