减肥控制饮食主要还是指零食

我们常常会发现这样的一个情况，那就是我们身边的很多女孩子其实平时的饭量是不大的，相对于很多的男生来说，其实是吃的并不是很多的，但是这些女性中，还是有一部分是体重超出了自己的预期的。因此减肥就成为了很多人一直都需要努力的事情。而为了让自己可以减肥成功，这些人中很多都是要注意忌口的，控制自己的饮食。

但是在这个过程中，很多人在饮食减肥的过程中都是有一些本末倒置的做法的，比如很多人认为我们在减肥的过程中要控制自己的饮食，因此在吃主食的时候就要少吃很多，甚至是不吃的。而这样的人是很多的，这样的做法看上去是不错的，但是真正可以坚持下来的人是不多的。

而很多人能够一直坚持控制自己的主食，其实是因为平常吃了不少的零食，这样自欺欺人的做法其实对于我们自己的减肥是没有任何的助益的，因为事实上你摄入的热量是没有什么变化的。而很多时候，零食都是加工食品，因此其中的热量含量是要比主食多很多的。所以，很多时候，我们说的饮食减肥其实主要还是要控制自己少吃零食，有一些零食看上去是不多的，但是实际上给我们提供的热量是要比主食多很多的。

总的来说，我们在减肥的时候如果要控制饮食的话，首先要做到的就是少吃零食，这样效果才会是比较显著的。

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