哪些人不适合平板支撑瘦身

近年来非常流行平板支撑，一个简单的动作就可以促进全身脂肪的燃烧。不过并不是所有人都适合用平板支撑瘦身，下面郑州减肥夏令营总结了相关资料，告诉大家哪些人不适合平板支撑瘦身，一起看看吧。

1、孕妇和产妇不适合做平板支撑。因为平板支撑需要腰腹部肌肉发力，所以孕妇进行平板支撑对胎儿不好。如果生产42天之内的产妇做平板支撑也不适合，它会影响产妇身体恢复。不过建议超过42天的产妇进行平板支撑，他不仅能预防子宫下垂还可以恢复盆底肌哦。

2、45岁以上的中老年人不适合做平板支撑。平板支撑需要强大的支撑力，如果身体素质一般的人用平板支撑减肥强身只会起到反效果。不过，如果中老年人长期坚持健身并且有着过硬的身体素质可以使用平板支撑健身。

3、如果患有骨质疏松，急性腰椎间盘突出或者严重脊柱侧弯的朋友最好不要做平板支撑，因为它会让你的身体疾病加重。不过如果是轻微的脊柱侧弯可以用平板支撑进行矫正。当然腰椎间盘突出的后期在医生的指导下进行平板支撑还有助于疾病的恢复。

4、平板支撑对血管会造成一定的压力，因此患有心血管疾病的朋友最好不要做平板支撑会增加血管负担。小编提醒大家做平板支撑一定要保证动作准确，错误动作只会让你取得反效果。