哪些零食越吃瘦身效果越好

喜欢吃零食是很多女人的天性，零食的种类有很多，不同的零食带给我们不同的感受，关于零食多数人认为吃零食越多越容易发胖，其实选对零食还有减肥效果哦，下面郑州减肥训练营告诉大家哪些零食越吃瘦身效果越好。

1.椰子：椰子是南方的水果，椰子中含有对人体有益的椰子油和饱和脂肪，经常吃椰子不仅能提高人体新陈代谢还可以降低胆固醇。所以喜欢椰子的朋友可以放心食用了。

2.奶酪：奶酪中含有丰富的钙元素，经常吃奶酪能够补钙，尤其是成年人更应该多补钙。奶酪的味道很好，喜欢吃奶酪的朋友可以适量吃些解解馋，不过不能多吃，因为奶酪中含有较多的盐分和脂肪，吃太多还是会发胖。

3.坚果：喜欢吃坚果的人非常多，花生，开心果，杏仁，核桃等等都是坚果。坚果中虽然含有较多的脂肪，但这是对人体有益的脂肪，而且坚果中含有丰富的纤维素，这些纤维成分能够让肥胖者排出体内的毒素，达到减肥的目的。所以想吃零食的时候吃坚果比薯片虾条之类的好多了。

4.咖啡：咖啡是很多白领钟爱的饮品，喝咖啡不仅能提神，减肥效果也不错。咖啡中含有的咖啡因成分不仅能促进身体新陈代谢，而且还有加快热量消耗的功效。不过喝咖啡一定要喝不加奶和不加糖的黑咖啡，这样的咖啡才有减肥效果哦。