运动多喝水，给身体及时补充水分

    为了自己的健康，许多人都忍着不耐，开启了运动减肥的旅程。在这一个过程中，难免会流许多汗水，但许多人对这一方面存在误区，他们认为多留一点水，就能够让自己的体重更快地降低，还不愿意喝水。面对这样的做法，郑州减肥训练营来告诉您，这是相当不对的。在运动的过程中，人体留出的汗水是人体内的水分流失，并不是脂肪，应该要及时给身体补充水分。就算是这样减轻体重的话，并不是真正意义上的减肥，因为脂肪还在。

    1.运动前准备好水

    在未运动之前，并不觉得自己有多渴，直到运动的过程中或之后，就进入口渴状态。但是一些人并没有给自己带水，就无法进行解渴。大多数大人带着小孩子出门运动的时候，总是会自备好水，宝宝随时可以喝，而且也比较健康。

    2.运动前后喝水

    经过一段时间的运动之后，汗水就湿了证件衣裳，就像水里爬出来一样。这样的情况在夏天是极为常见的，并不足以引起很大的关注。但是，水分的流失就必须要及时得到补充，在运动停下来的时候喝水，并不能够一次性喝了大半瓶，这样喝水的方式是尤为不对的。越是在这个时候，越是要慢点喝。运动完之后，身体接受不了一下子喝进那么多凉水。这就是需要注意的生活细节，让我们的生活更好。减肥，并不意味着不喝水，而是更应该喝水。