晚上7点之后记得要和食物说拜拜

为什么你的体重一直居高不下？为什么你做了那么多的运动跑了那么远的路，你的大腿还是那么的粗？来郑州减肥训练营，让我们帮你找出你减肥中的错误做法，走出减肥的误区，让你再付出汗水和泪水之后，会有所收获，有所回报。

1、 运动之后切忌不要吃高热量的食品

很多人都习惯了在运动之后，给自己补充一些能量。这种做法是好的，是可取的。但是我们补充能量可不能乱补，不然会让我们的运动失去了效果。在我们运动之后，我们要吃一些低热量的食物，像水果，蔬菜和谷物之类的食品都是很不错的。切忌不要吃高热量的食品，不然你就真的做无用功了。

2、 晚上记住不要吃宵夜

很多人都有晚上吃点心的习惯。这就是为什么你的体重一直降不下来的原因之一。晚上，我们的活动量减少，消耗不了太多的脂肪。所以在这个时候，如果你吃了宵夜，只会给你的身体增加更多的负担，反而让你越来越胖。所以晚上，要记得向宵夜说不。