不吃饭消耗的是肌肉不是脂肪

有些人往往企图通过绝食来消耗自己本身脂肪，这是盲目的，没有科学依据的，不吃饭的消耗的是人体本身的肌肉而不是脂肪，消耗肌肉，会导致人整体的视觉效果变差，没有肌肉的支撑，整个人会变得松垮，皮肤会失去弹性，而苗条身材是收不出来的，这更破坏了自己本身的饮食结构，在郑州减肥夏令营中，这是必须要杜绝的，不正确的减肥方式，还不如不减，那要如何才能健康科学的减肥呢？如何才能保留肌肉，甩掉肥肉呢？

1.改变饮食结构

人的饮食结构很重要，俗话说的好，吃什么补什么，吃进去的都是肥肉，肉自然就长出来了，而是用粗纤维、蛋白质，只会促进肠道蠕动，保留肌肉的活性，不会对人体的健康造成威胁，只有拥有健康的饮食结构才能拥有一个健康的人生，健康财富才是人生最宝贵的财富不是吗？

2.合理运动

运动不能盲目，盲目的一味运动，会造成运动疲劳，在一定程度上还会损伤我们自己的机体，保持一周四到五次的运动是必不可少的，在女性的生理期，也更应该保持运动，可以在空闲的时候进行慢走，舒展一下劳累了一天的肌肉组织。合理的运动很重要，没有运动的减肥就不嗯能够称之为减肥，只有消耗脂肪才能真正的达到瘦身的效果，才能真正的瘦下来，减肥是一条漫长的道路。