散步也能减肥是认真的吗？

很多人都知道跑步是能够减肥的，另外游泳、骑自行车等等都是非常不错的运动减肥方式。但是这些相对来说都是可以让人的身体动起来的，如果我们说散步也能够减肥，你是否相信呢？毕竟这样的运动减肥方式对于全身的运动幅度是比较小的，也是在郑州减肥夏令营里面没有采用的，因而有很多人都是不太相信的。这里我们其实是可以尝试一下的，因为毕竟也是一项运动，只是相对消耗脂肪的速度是比较慢一些的，但是也是有助于消耗的。只是这时候我们一定要注意姿势的问题，不然也是很容易减肥失败甚至导致身体的其他问题的。

1.散步不宜步伐过大

有很多人在走路的过程当中都是很着急的，因而会尽力的甩开自己的双臂，同时还认为这样也是有助于减肥的。但是其实并不是这样的，而且反而会让你的身体出于危险的状态，因为惯性很大，对应的缓冲也是很差的。一般来说我们建议大家采用稳健的步伐进行散步，对于减肥以及健康来说都是有好处的。

2.低头同样不适合

还有一些人走路的姿势本身就是不正确的，或是歪着肩膀，又或者是低着脑袋等等。其实在我们上学的时候老师就教育过我们要抬头挺胸，这不仅仅是一个身型的塑造，对于减肥来说同样是很重要的。因为低着脑袋是很容易导致人的大脑缺氧的，尤其是在长时间的运动散步过程当中，一旦缺氧是很麻烦的，也是大家一定要注意的。