二维码扫描
普丽缇莎二维码扫描

扫描以上二维码或者使用微信搜素"减肥达人减肥训练营",获取相关最新资讯!

服务热线
健康专栏
您的当前位置:首页 > 减肥资讯 > 健康专栏 >

散步也能减肥是认真的吗?

发表时间:2019-05-23 11:54:11

很多人都知道跑步是能够减肥的,另外游泳、骑自行车等等都是非常不错的运动减肥方式。但是这些相对来说都是可以让人的身体动起来的,如果我们说散步也能够减肥,你是否相信呢?毕竟这样的运动减肥方式对于全身的运动幅度是比较小的,也是在郑州减肥夏令营里面没有采用的,因而有很多人都是不太相信的。这里我们其实是可以尝试一下的,因为毕竟也是一项运动,只是相对消耗脂肪的速度是比较慢一些的,但是也是有助于消耗的。只是这时候我们一定要注意姿势的问题,不然也是很容易减肥失败甚至导致身体的其他问题的。

 

1.散步不宜步伐过大

有很多人在走路的过程当中都是很着急的,因而会尽力的甩开自己的双臂,同时还认为这样也是有助于减肥的。但是其实并不是这样的,而且反而会让你的身体出于危险的状态,因为惯性很大,对应的缓冲也是很差的。一般来说我们建议大家采用稳健的步伐进行散步,对于减肥以及健康来说都是有好处的。


郑州减肥夏令营


2.低头同样不适合

还有一些人走路的姿势本身就是不正确的,或是歪着肩膀,又或者是低着脑袋等等。其实在我们上学的时候老师就教育过我们要抬头挺胸,这不仅仅是一个身型的塑造,对于减肥来说同样是很重要的。因为低着脑袋是很容易导致人的大脑缺氧的,尤其是在长时间的运动散步过程当中,一旦缺氧是很麻烦的,也是大家一定要注意的。




版权所有(C)减肥训练营 备案/许可证号:ICP备080011627号
国贸基地:深圳市罗湖区国际商业大厦东座2楼 沙井营地:深圳市宝安区民福路京基百纳广场七楼
全国免费咨询电话: 400-680-6836 QQ咨询:4006806836 网站地图