如何甩掉腹部多余的脂肪，还原好身材

    因为是办公生活，许多人往往在室内一坐便是好几个小时，并没有做相应的舒展运动。谁知后来，腹部的赘肉日益显现，穿衣也不好看，许多年轻女性朋友们为这样的情况而发愁。虽然说是因为工作的缘故，但更多的还是来自于人的惰性心理，认为能坐绝不站着，使得腹部缺少运动，自然是会长出赘肉。

    方法一：做热身运动

    许多人虽是面临腹部赘肉的问题，但是，她并不是全身都胖。因此，减肥也是需要讲究专门针对某一部位的方法。在日常生活中，需要瘦腹的群体可以先选择做10分钟的热身运动，直到身体微微出汗的时候，再用宝贴膜将腹部裹起来，以5-6层为佳。

    方法二：做腹部运动

    这就存在以下三种不同的练习方式：第一，下半身处于固定状态，开始进行仰卧起坐，使得胃部突出的地方正在收缩，从而得到运动，便容易变得平坦。第二，上身处于固定状态，双脚需做好伸曲行为，让整个腹部在一松一紧之中得到运动，减肥效果十分明显。第三，进行前两种行为之后，就需要做腰部转体练习，这只是一种带有辅助性质的练习，让减肥效果更为明显。

    方法三：揉捏腹部

    大多数人都知道运动能够减肥，因此，他们是过于重视运动的量，从而忽视揉捏的好处。要想腹部尽快变得平坦，还需结合到顺逆时针的揉捏，对新陈代谢也有促进作用。