告诉你怎么瘦手臂肥肉

手臂一直是人体上最直观的一个部位，特别是在夏天，随着天气的温度不断的升高，有着越来越多的人们喜欢穿无袖的上装，但是在这个时候就非常容易的将自己的手臂上的肥肉给展现出来，那到底该怎么解决这个问题呢？减肥达人认为想要瘦身，一定要让自身手臂的线条更加的柔和和完美，这样才能够给人留下美好的第一印象，因此，瘦手臂的方法有很多，只要找到一条最适合自己的，绝对可以瘦下来，成为别人心目中的女神！

每周四次哑铃操

说到瘦手臂，哑铃操肯定是必不可少的，因为哑铃对于女生来说，其实是不吃力的，但是在选择哑铃的规格的时候，一定要选择3公斤左右的，因为女生所能够承受的重力比男生会小一点，如果一不小心购买到了十公斤以上的哑铃，不仅很难举起来，还会对自己的手腕造成伤害，因此，选择哑铃的规格一定是非常重要的第一步，接下来，每周只需要锻炼四次哑铃，就可以很好的瘦手臂，不需要天天都进行哑铃的锻炼。

俯卧撑并不是男士专属

    大多数的女生认为，俯卧撑是只有男生才做的运动，其实女生做俯卧撑不仅可以正确的瘦手臂，还能够优美整体的背部的线条，因此，在运动的过程中，可别少了俯卧撑这项运动，将哑铃与俯卧撑配合在一起运动，一周之内，手臂的肥肉一定会消失不见。