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告诉你怎么瘦手臂肥肉

发表时间:2016-08-22 10:16:07

手臂一直是人体上最直观的一个部位,特别是在夏天,随着天气的温度不断的升高,有着越来越多的人们喜欢穿无袖的上装,但是在这个时候就非常容易的将自己的手臂上的肥肉给展现出来,那到底该怎么解决这个问题呢?减肥达人认为想要瘦身,一定要让自身手臂的线条更加的柔和和完美,这样才能够给人留下美好的第一印象,因此,瘦手臂的方法有很多,只要找到一条最适合自己的,绝对可以瘦下来,成为别人心目中的女神!


 


每周四次哑铃操

说到瘦手臂,哑铃操肯定是必不可少的,因为哑铃对于女生来说,其实是不吃力的,但是在选择哑铃的规格的时候,一定要选择3公斤左右的,因为女生所能够承受的重力比男生会小一点,如果一不小心购买到了十公斤以上的哑铃,不仅很难举起来,还会对自己的手腕造成伤害,因此,选择哑铃的规格一定是非常重要的第一步,接下来,每周只需要锻炼四次哑铃,就可以很好的瘦手臂,不需要天天都进行哑铃的锻炼。

俯卧撑并不是男士专属

    大多数的女生认为,俯卧撑是只有男生才做的运动,其实女生做俯卧撑不仅可以正确的瘦手臂,还能够优美整体的背部的线条,因此,在运动的过程中,可别少了俯卧撑这项运动,将哑铃与俯卧撑配合在一起运动,一周之内,手臂的肥肉一定会消失不见。




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