保持身材的花样小窍门

自古以来，人们对美的追求从未停止脚步。从古时候的“窈窕淑女，君子好逑”到现如今的“宅男女神”“梦中情人”，一个良好的外在形象总能给人以亲切感。在化妆技术日益高超的今天，一个良好的形体无疑成为了女生脱颖而出的法宝。

1.和夜宵、高热量零食说再见。

如果说减肥是一个需要强烈意志力的浩大工程，那么夜宵零食则是工程建筑上的蛀虫，日夜啃噬着我们的劳动成果，使减肥成功的那一天变得更加遥远。夜宵零食除了给我们带来讨厌的脂肪和痘痘之外，并不能给予我们任何有价值的营养。而在经济相对宽松的今天，大部分的女性都有吃夜宵的习惯，看电影、电视剧时手中也常常抓着一包包的零食。这些高热量油炸食品都是苗条身材的天敌，减肥与夜宵，二者只可选其一。

2.不是所有的水果都能替代晚餐。

而每当谈天说起减肥，总会有许多有经验的人介绍用水果替代晚餐这一减肥良方。的确，经过实际验证，这个减肥方法能够在缓解饥饿的同时有效地减少碳水化合物的摄入，并加速身体里的新陈代谢，防止细胞老化和色素沉积。当然，食用水果对改善肤质也有着帮助。但是，如香蕉、菠萝等含糖丰富的水果并不适合替代晚餐，甚至会造成体重的加速上升。此外，晚上食用水果的分量也应该进行计算，确保不摄入过多的卡路里。

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