注意身体健康，从这一刻开始

近几年来，人们的生活越来越好了，生活方式、饮食方式相较于从前都发生了巨大的改变。人们从以前的粗茶淡饭转变成了大鱼大肉。各种油腻、辛辣的食物刺激着人们的味蕾，伤害着人们的肠胃。许多人用自己一时的欢乐给自己的身体健康带来不可磨灭的隐患。疾病到来的时候才开始痛诉、后悔以前的贪嘴。

肥胖给自己的生活增加了困扰的时候才开始后悔以前的放纵饮食。但是时光不可倒流，后悔没有用。所以现在的年轻女人、青壮男士们甚至老人们不管你的身体是否出现问题，不管你是否出现了肥胖。从现在开始，从这一刻开始，注意自己的饮食，开始养生。生病的人养着自己的身体，肥胖的人学习了解饮食减肥。

1.贪嘴是减肥

首先了解一下肥胖问题给人们带来的影响。身体各部位堆积的脂肪会影响体型，严重影响一个人的形象。给别人带来臃肿，迟缓的错觉。同时也可能给肥胖者的心理带来自卑。而且严重影响身体健康。高血压、糖尿病、冠心病、心血管疾病等都随着肥胖来到人们身上。肥胖成为威胁人们身体健康的隐患。那该怎样吃才能避免这种隐患呢

2.三餐按时吃的重要性！

首先一日三餐要有一定的规律，不仅要定时还要定量。这严重考验那些意志力不强的人。一般肥胖的人都有一个共同的特点。那就是控制不住高热量、高脂肪、高糖分的食物诱惑。所以饮食减肥要做的就是减少这些食品摄取的分量。一定要注意的事情，只要控制好一天摄取的食物热量，减肥对于我们来说并不是难事。