给新妈妈们的饮食减肥之法

      新妈妈们在看着自己的孩子降生之时，一定是幸福的。这个幸福也是需要新妈妈们付出巨大代价，这个代价就是新妈妈们的身材走形，一般新妈妈们的腹部会有许多赘肉，这是因为孩子将妈妈们的肚皮撑大了，虽然产后会有所收缩，但是怎么也不可能恢复到原来的样子。而且在怀孕期间，新妈妈们是少不了进补的，这个过程就会让孕妇增重更多，除了孩子的重量，其它的重量就是一些脂肪了。郑州减肥训练营中有很多新妈妈们在进行减肥，她们大多是采用饮食减肥结合运动的方法。

      一.新妈妈们饮食减肥要注意什么

    妈妈们注意不要吃加工食品，这些食品大多添加了过多的糖分，对产后减肥有害无益。自然，也要吃得清淡一些，不要吃重盐的食物，更不要碰冰冷的东西。

      二.新妈妈减肥吃什么

       在产后，妈妈们身体虚弱，可又想减肥，那么新妈妈们就不可能像正常减肥者一样，没有太多忌讳。新妈妈要时刻注意身体，不要为了身材而不顾健康强行减肥。在饮食方面，要注意摄取适量的纤维质食物，纤维质可以增加人体排便顺畅，因为胎儿成长的原因，会使妈妈们的下半身血液不流通，造成排便不顺畅。还要加强必需氨基酸的摄取，在产后，需要让妈妈的子宫收缩，好恢复到原来的大小，而这需要必需氨基酸的帮助，所以产后一定要注意必需氨基酸的摄取，可以多食用一些麻油。蛋白质也是必不可少的一项，鸡蛋，鱼肉，鸡肉等都是高蛋白的食物，多食用些也没有坏处，还不容易发胖。