早上空腹喝什么可以减肥?

不少人因为减肥选择不吃早餐，结果往往适得其反，可以试试在早餐前喝些东西帮助促进肠道的蠕动，那早上空腹喝什么能减肥呢?

一、早上空腹喝什么减肥

1、白开水

一说到早上可以吃什么减肥，相信大家都会想到白开水。早上起床是一定喝一杯白开水的，一杯温热的白开水能够很好的促进肠道的蠕动，并且能够很好的把前一天的垃圾排出体外，避免我们出现便秘的情况，这样对瘦肚子也是会有一定的效果哦!

2、橄榄油

橄榄油所含的维生素E易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。

3、柠檬水

柠檬水含有非常多的维生素C的成分，能够很好地帮助身体提高代谢，并且在柠檬水中加入蜂蜜，效果会更好，蜂蜜对促进肠道蠕动的效果是极好的，并且还可以提高体内的脂肪燃烧效率哦!可以去超市买一些新鲜的柠檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等我们每天早上起来的时候就可以根据自己的喜好来调配成自己喜欢的口味。

4、银耳枸杞百合汤

有人提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出