健康有效的减肥食谱

想要减肥？先听一些前面的话。古代唐朝以“胖”为美，当今“瘦”却是时代的主流。因此，你看到有多少身材爆好的人，就该想象的到，有多少人为 “瘦”想尽各种方法，不惜各种代价，多么的肯下工夫。但即便在这样的社会大观念下，仍然有许多人一边喊着“减肥”，一边“管不住嘴又迈不开腿”。在物质生活越来越好的现在，人人都想要一份完美的“减肥食谱”，在品尝美味食物的同时，又能健康轻松“享瘦”。
 
    其实减肥绝对不是一件难事，方法一定是有的，要看你有没有毅力，能不能坚持。如果你想着“吃的好”，又想着“不用跑”，那么，别想了，几乎是不可能的。再好的减肥食谱在你面前都无济于事。要想减肥，你必须要有恒心，但光有恒心是万万不够的，还要有绝对的克制力。
    现在说说减肥食谱吧。首先，它必须针对你个人的菜谱，这样才是最科学的。当然，一个适合你个人的菜谱，并不是说“你依旧可以随心所欲、挑三拣四，不吃这个、不吃那个，或者对喜好的食物还是无法节制”。你要做的必须是一些较大的改变，然后才能改变你肥胖的基础。健康的饮食，要的是相对的节食。也就是主食还是要有的，比如米饭，它提供了碳水化合物，促进排便。三餐相应的减少量，但并不是整顿去除。常饮水，瓜果蔬菜每天也不能少。那么它就相对比较健康了。如何有效？满足上文所有。