盘点那些营养而健康的减肥食谱

我们每日需要的营养是非常多的，很多减肥人士因为减肥而忽略了自己的营养导致身体变得不健康。今天来介绍几样非常有营养的健康减肥食谱。
 
一、白菜羹。白菜它可是排毒养颜的重要蔬菜，而且白菜经济方便。准备好白菜心两千克、彩椒一百克、一块冻豆腐，调料就取用浓黄瓜汁、少许盐、鸡精。做法也很简单，白菜心、彩椒切细丝，与冻豆腐一起盐腌二十分钟，时间到了就从盐水捞出，加入黄瓜汁。烧一锅水，倒入材料，再加点盐、鸡精，即完成了。
二、金针菇炒蛋，这个减肥食谱能降低血液里面的胆固醇含量，从而起到可以防止肥胖的效果。取金针菇一把，鸡蛋三个，葱花蒜末少许。金针菇去根洗净沥干水分，鸡蛋打进碗里撒点盐搅拌均匀。
接下来锅烧热，放点油，将鸡蛋煎熟，弄碎，出锅备用。再烧油锅，放蒜末爆香，加金针菇爆炒一会，放鸡蛋一起炒，差不多好的时候洒上点葱花，一道色香味俱全又低热量的美食就完成了。需要注意的是，以金针菇为主食的减肥食谱不适合脾胃虚寒的体质。
吃得可以了，喝东西也要注意，香蕉豆浆是非常好的健康饮品。一百毫升的豆浆，香蕉一根。香蕉剥皮切好段，放搅拌机，倒入豆浆充分搅拌，等到它们完全融合，豆浆变得粘稠的情况下就可以喝了，是不是又简单又健康？
说了这些个食谱，您在里头有找着想吃的吗？简单方便，健康瘦身，喜欢的朋友们可以尝试一下。