秋季已将来临，气候已经变得很干燥了，现在正处于换季的时候很容易出现便秘等，下面河南减肥夏令营给大家介绍几种秋季减肥食谱，帮助大家快速减肥、排毒润肠。
秋季减肥食谱：
1、首乌决明茶
材料：首乌、决明子各30克，大枣1个。
方法：先把首乌、决明子洗干净，然后把决明子打碎与其他材料一起放入锅中，加入适量的水，煎好后代茶服用。
功效：可以养血润肠，还有通便的效果。
2、南杏炖雪梨
材料：雪梨150克，南杏仁15克，白砂糖50克。
方法：先把南杏仁浸泡后洗干净去掉皮，把雪梨削去皮切成小块，再把南杏仁、雪梨、白砂糖一起放入炖盅内，隔水炖1小时，等到汤凉了就可以喝了。
功效：上面的茶有清肺、润肠通便的作用。
3、香蕉粥
材料：香蕉200克，大米50~100克，适量蜂蜜。
方法：先把大米洗干净，放在砂锅中煮粥，煮到快熟的时候把香蕉的皮去了，切成小段放在粥中，然后再加入适量的蜂蜜一起煮成粥，等到凉了后空腹食用。
功效：这款秋季减肥食谱有清热、润肠通便的效果。
上面介绍了三种秋季减肥食谱，虽然这些减肥食谱看起来很简单，但是正适合秋季减肥大家可以试试的哦!
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