鸡蛋减肥食谱，让你吃饱吃瘦

鸡蛋是人们在生活中一种不可缺少的食物，它不仅营养丰富，而且人人都爱吃它。其实很多人都知道，鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够补充人体所需的营养，但是很多人还不知道，鸡蛋具有减肥的作用，因为鸡蛋中的蛋黄素能将油脂化解，减少脂肪在人的体内停留的时间，从而减少了脂肪在体内的堆积，达到瘦身的良好效果。下面就为大家介绍一个鸡蛋减肥食谱，大家按照这个食谱吃，不要吃高热量高脂肪的食物，以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主，相信在坚持一段时间后，鸡蛋减肥食谱会让你吃饱更吃瘦。
 
星期一
早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、牛奶1杯。
午餐：水煮蛋1-2个、番茄1份、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、黄瓜1份、吐司面包1片。
星期二
早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1-2个、番茄和菠菜各1份
晚餐：牛排1份、生菜1份、黄瓜1份。
星期三
早餐：同周一或周二
午餐：水煮蛋1-2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐：水煮蛋1-2个、凉拌黄瓜一份、土司面包1片。
星期四
早餐：同周一或周二
午餐：水煮蛋1-2个、菠菜1份、茶1杯。
晚餐：鱼肉1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份
星期五
早餐：同周一或周二
午餐：水煮蛋1-2个、菠菜1份。
晚餐：鱼肉1份、水果沙拉1份、土司1片。
星期六
早餐：同周一或周二
午餐：水果沙拉1份。
晚餐：牛排一份、黄瓜1份、番茄1份
星期日
早餐：同周一或周二
午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。
晚餐：鱼肉1份、番茄和黄瓜各1份、黑咖啡1杯。
    周一到周日的减肥食谱就是这样，大家要注意的是，不要让自己饿着，也不要吃的太饱，每餐吃个七八分饱，只要大家一直坚持下去，相信会有不错的效果的。