减肥食谱中几种越吃越瘦的水果

水果永远都是健康减肥的最佳选择，也是减肥食谱中必不可少的一种减肥方法。每一种水果都有不同的减肥功效，产生的效果也会存在着差异。有的水果含有一定的糖分，那么它的减肥效果就会比较低。对于糖分物质比较高的水果我们最好要少吃，因为热量高，吃多了就会导致肥胖。今天给大家介绍几种越吃越瘦的水果，希望可以帮助所有想要减肥的美女们。
 
1、橘子。对于橘子大家并不陌生，平时生活中经常见到。在冬天可以吃到橘色皮的，在夏天可以吃到绿色皮的，不管是橘色的还是绿色皮的橘子，它具有美容、消除疲劳的作用，而且绿色的橘子皮还可以用来泡茶或者去异味。橘子之所以有美容的效果，是因为橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸物质。橘子中还含有膳食纤维，所以吃橘子也会容易感觉有饱腹。橘子不同于其他水果的就是，它含有酵素，这种物质可以有效的抑制脂肪，因此橘子也具有减肥的效果，也是减肥食谱中的一种水果。
2、草莓。草莓中含有丰富的果胶以及膳食纤维，可以有效调节体内的胆固醇以及脂肪物质，减少脂肪的堆积。平时可以将草莓与其他食物一起搭配，这样会有饱腹感，进而减少对主食的摄入。
3、火龙果。火龙果的热量很低，含有的纤维素会比较高，所以它对减肥也具有一定的功效，受到很多美女的喜爱。火龙果还具有美容养颜、降糖润肠的作用，可以有效的对肠胃进行疏通，促进排便的，减少废物的堆积的功效。火龙果的味道很甜美，吐下去的那刻，喉咙会特别的舒服。
4、柠檬。柠檬也是现在女性比较喜欢的一种美容养颜的水果。柠檬中含有维生素、有机酸等各种微量元素，对促进肠胃的挪动具有一定的作用，对体内的食物消化吸收也具有很大的促进作用，这样可以有助瘦身。柠檬可以降低血脂和美容，是很多女性保养的最佳选择，而且它对血液循环和新陈代谢也具有促进的作用，是水果减肥食谱中必不可少的一种。