减肥食谱，让你一周就能瘦十斤

秋天马上就要到了，减肥食谱中可不能少了蔬菜汤。在这个干燥的季节，坚持喝减肥蔬菜汤是减肥的好办法，如果配合适量的运动，一周瘦十斤的可能性是非常大的。我们都知道蔬菜的热量非常低，还含有大量膳食纤维，对减肥有着很大的帮助。如果在吃主食之前喝一碗减肥蔬菜汤，能够极大地减少对主食的摄入。接下来，就让我们一起来看看几种减肥汤的做法吧。
 
第一种减肥食谱是胡萝卜汤。先把胡萝卜洗净、切丝，然后放进锅里炒，等炒软之后加入鸡汤煮开。接着把 拌匀的鸡蛋打进锅里面，加入盐、胡椒粉、葱花就可以了。胡萝卜中含有丰富的维生素C，对减肥、养颜都十分有好处。还有一种减肥蔬菜汤是虾米冬瓜汤，做法也非常简单。把虾米洗干净泡在水里面，冬瓜洗净、切片。在锅里面放入适量油，将冬瓜炒熟，再加入适量水，等水开了以后倒进虾米。最后加入胡椒粉、盐以及少量香菜就可以了。
减肥食谱有很多，除了以上两种减肥蔬菜汤之外，还有很多种减肥蔬菜汤，例如海带豆芽汤。先将海带在开水里面煮两分钟左右过凉水。然后把油倒进锅中，放进葱姜蒜爆香，再放进海带、蘑菇、黄豆芽等食材，翻炒一会儿就关火。接着把这些炒过的食物放进加了清水的汤锅里面煮十五分钟左右，最后放进鸡精、盐、香油，煮开就关火。